VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Vánoce jsou plné lákadel. Odborníci na výživu: Všeho by mělo být s mírou

Kolín - Těšíte se na bohatý štědrovečerní stůl? Měli byste však zvážit, co všechno přes svátky sníte. A důvodem není pouze obava o linii, ale také prevence před zdravotními problémy. Odborníci na výživu upozorňují na to, že Vánoce jsou plné lákadel. Doporučují však všeho užívat s mírou.

23.12.2016
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/Vít Šimánek

„Nejlepším kamarádem je pro nás 'Míra'," řekla se smíchem výživová poradkyně Blanka Marková Medunová. Pro vánoční svátky rozhodně doporučuje nepřejídat se a zvážit alternativy „zaběhlých" vánočních jídel.

„Důležité je také mít pohyb a vyvážený příjem s výdejem. Když se tolik nehýbu, nemohu tolik jíst," vysvětlila. Na zvážení je také konzumace alkoholu a zda není lepší jej omezit.

Nutriční terapeutka Šárka Drábková uvedla, že v tomto ohledu jsou nejrizikovější dvě skupiny lidí.

„První jsou ti, kteří poctivě drží půst celý den. Večer pak snědí páté přes deváté, to je velký nápor na celou trávící soustavu. Ti, kteří ale jí celý den, si taky moc nepomohou. Pokud permanentně do žaludku sunu nějaké jídlo, žaludek pak nemá čas vše jednotně strávit a přeplňuje se," naznačila.

Dietnější podoby tradičních jídel

Šárka Drábková má ze své praxe tipy na dietnější varianty jídel. „Pokud mám nadváhu a řeším každé kilo, tak vyberu raději řízek kuřecí než vepřový. Stejně tak existuje spousta receptů na odlehčené bramborové saláty, kde není nutné spotřebovat celou majolku, ale třeba použít zálivku octovou nebo jogurtovou," navrhla.

Také upozornila na to, že odpoledne ani večer nedokáže naše tělo strávit ovoce. „Veškerou energii ukládá a navíc pak ovoce ve střevě kvasí. Dávejte si ho dopoledne, kdy naopak výborně poslouží," řekla a nad problémem se ještě zamyslela z jiného pohledu: „Je opravdu potřeba z Vánoc dělat období, kdy se přejídáme a povolujeme opasky?"

Čtěte také: Záchranáři varují před přejídáním a různými úrazy o Vánocích

Autor: Jakub Šťástka

23.12.2016
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 16 000 Kč Číšníci a servírky Číšník/servírka. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 16000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Možnost plného nebo zkráceného úvazku. Možnost i brigády., Možné pracovní víkendy. Plný úvazek 11:00-21:00 hod., Nabízíme: stravu a ubytování zdarma., Způsob 1. kontaktu se zaměstnavatelem: tel. 605580710. Pracoviště: Ing. jaroslav antoni - provozovna roztoky, 270 23 Křivoklát. Informace: Jaroslav Antoni, +420 605 580 710. Výroba - Výroba Strojírenští technici kontroly kvality, 20 000 Kč Technici kontroly kvality, laboranti v ostatních průmyslových oborech Směnový kvalitář - zástupce vedoucího směny. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Pracovní náplň:, kontrola expedice výrobků, kontrola balící jednotky, kontrola provádění správnosti a aktuálnosti předpisů u výrobních linek, kontrola evidence NOK dílů., Pečlivé a svědomité vedení pracovních výkazů, zaškolování., Zastupování vedoucího haly za jeho nepřítomnosti (po zapracování)., Nabízíme:, 25 dnů dovolené, čtvrtletní prémie, variabilní finanční bonusy, možnost kariérního růstu., , Životopisy zasílejte, prosím, na e-mailovou adresu: J.Prochazkova@mueller-technik.cz. Pracoviště: Müller-technik cz s.r.o. provozovna lány, Zámecká, č.p. 122, 270 61 Lány. Informace: Jana Procházková, +420 313 515 298,727 841 499. Informační technologie - Informační technologie Specialista výpočetní 17 360 Kč Specialisté v oblasti informačních a komunikačních technologií Referent/ka - informatik na odboru vnitřních věcí. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17360 kč, mzda max. 26110 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: (tř.9), pracovní poměr na dobu určitou (zástup za mateřskou, příp. rodičovskou dovolenou), Požadavky: vyšší odborné vzdělání nebo střední vzdělání s maturitní zkouškou, výhodou - vzdělání technického směru s vazbou na informační technologie, minimálně 3 roky praxe v oboru, manuální zdatnost, pečlivost, spolehlivost, znalost operačních systémů Linux, WIN XP, WIN 7, Windows 2008, VM Ware, základní znalost databází (Oracle, MySQL), základní znalosti sítí (TCP/IP protokol), MS Office, antivirové ochrany a bezpečnosti počítačových sítí, znalost obecně závazných právních předpisů (zejména zákona č. 128/2000 Sb., č. 300/2008 Sb., č. 365/2000 Sb.), ochota řídit služební vozidlo a ŘP sk. "B", uchazeč bude podroben zkoušce osvědčující uvedené znalosti., Písemné přihlášky zasílejte v termínu do 31.10.2018 do 16,00 hod. na adresu: Město Rakovník, Husovo nám. 27, 269 01 Rakovník. Přihlášku je možno podat osobně do podatelny MěÚ, obálku s přihláškou označte vlevo dole heslem "VŘ - referent - informatik"., Bližší informace včetně způsobu podání přihlášky do výběrového řízení na: www.mesto-rakovnik.cz. Pracoviště: Město rakovník, Husovo náměstí, č.p. 27, 269 01 Rakovník 1. Informace: Renáta Kameníková, +420 313 259 121. Technika a elektrotechnika - Technika a elektrotechnika Strojírenský technik 20 000 Kč Obsluha kotlů na vytápění, ohřívačů a výměníků (kromě obsluhy kotlů lodí a lokomotiv) Topič, strojník chlazení. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Čtyřsměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadavky: manuální zručnost, zodpovědnost, pečlivost a samostatnost, platné osvědčení k obsluze kotlů PK4: 4. třída, čistý trestní rejstřík. , Náplň práce: obsluha středotlaké parní kotelny, provádění pravidelných rozborů napájecí a kotelní vody, obsluha chladících čpavkových kompresorů, obsluha vzduchového kompresoru., Nabízíme: závodní stravování, příspěvek na stravování, 5 týdnů dovolené., Způsob 1. kontaktu se zaměstnavatelem: zaslat životopis na e-mail lenka.kutkova@pivobakalar.cz. Pracoviště: Tradiční pivovar v rakovníku, a.s., Havlíčkova, č.p. 69, 269 01 Rakovník 1. Informace: Lenka Kůtková, .

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Luděk Štíbr, lídr ODS v Rakovníku
AKTUALIZOVÁNO

Rakovník: novým starostou se stane Luděk Štíbr

Ilustrační foto

Zahájení výstavy o legionářích provázela i práce v lazaretu

Lidí bez práce je opět méně

Střední Čechy - Sešup, který v posledních měsících nabírá vývoj nezaměstnanosti ve středních Čechách, nadále mírně pokračuje, a to navzdory stanoviskům ekonomických expertů, kteří prostor pro další pokles nevidí. Úbytek nezaměstnaných sice není velký, ale mírné snižování nezaměstnanosti se zatím nezastavilo.

Rakovník: ANO a ČSSD zvažují podnět k soudu

Rakovník - Rakovnické hnutí ANO 2011 a také sociální demokraté zvažují podání podnětu ke krajskému soudu v Praze, jelikož mají podezření na možné ovlivnění výsledku voleb. Zda se tak skutečně stane, bude jasné v tomto týdnu.

Hledali podfuk, našli pořádek

Střední Čechy - Vše je v pořádku. Tak se jeví výsledky kontroly oprav silnic, kterou středočeské hejtmanství objednalo v reakci na kritiku z řad opozičních zastupitelů.

Prošlé potraviny musely ze závodní kuchyně pryč

Rakovník - Potraviny s prošlým datem použitelnosti, plesnivé jídlo i špínu objevili středočeští hygienici při kontrole v závodní kuchyni, která zajišťuje stravování pracovníků jedné z firem v Rakovníku. Neobešlo se to bez pokuty - a nařízení okamžitých nápravných opatření. Při opakované návštěvě se pak hygienici přesvědčili, že už je všechno v pořádku.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Komunální volby do zastupitelstev obcí 2018 (5. a 6. října 2018)
Seznam kandidátů, jak se volí v komunálních volbách, zpravodajství, výsledky komunálních voleb 2018 a přehled možných koalic v zastupitelstvu vaší obce. Volby do magistrátu a zastupitelstva krajských měst (Praha, Brno, Plzeň, Ostrava, České Budějovice, Jihlava, Hradec Králové, Pardubice, Olomouc, Ústí nad Labem, Karlovy Vary, Liberec, Zlín)

Senátní volby 2018 (1. kolo 5. a 6. října 2018, 2. kolo 12. a 13. října 2018)
Aktuální složení Senátu, seznam kandidátů do Senátu, výsledky senátních voleb 2018 pro volební obvody: Sokolov, Chomutov, Rokycany, Domažlice, České Budějovice, Praha 12, Praha 4, Praha 8, Praha 2, Litoměřice, Teplice, Jablonec nad Nisou, Mladá Boleslav, Benešov, Chrudim, Náchod, Svitavy, Třebíč, Břeclav, Brno-město, Prostějov, Šumperk, Opava, Ostrava-město, Karviná, Vsetín, Zlín.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT