Podle odborníků by se tyto skupiny lidí měly venku pohybovat pouze na nezbytně nutnou dobu a bez větší fyzické námahy. Pokud už budete muset vyrazit v nočních hodinách ven, neměli byste situaci nikterak podcenit a pořádně se obléci. Základem je několik vrstev teplého oblečení a dobré boty. Chránit musíme především odkryté části těla, tedy ruce, krk a hlavu. To znamená nosit rukavice, šálu nebo zapnutý a vyhrnutý límec," radí lékárnice Leona Štěpková.

Zapomenout bychom neměli  na ošetření obličeje a rtů. Pokožka se v těchto částech těla poškozuje velmi rychle, navíc se jedná i o dost bolestivá zranění, zejména když vám například praskne ret. Odborníci proto doporučují namazat pokožku krémem bohatým na tuk, není však vhodné používat hydratační krémy. Ty vám mohou v mrazech i uškodit. A vyvarovat bychom se měli také alkoholu. Ten sice zahřeje, avšak ve větší míře může vyvolat takové změny v prokrvení končetin, že hrozí daleko větší riziko promrznutí či až umrznutí. Silné mrazy začátkem týdne ustoupí, ale koncem týdne  se podle meteorologů vrátí. 
V noci by pak mělo být až 
– 15 °C, přes den okolo – 5°C.